妊娠・出産といえば女性の体調管理が注目されがちです。実は、男性においても妊娠前からの健康づくりがとても大切であることをご存じでしょうか？プレコンセプションケアは、妊娠を望むすべての方に向けた、赤ちゃんへの最初の贈り物ともいえる取り組みです。本記事では、プレコンセプションケアの定義や具体的な内容をやさしく解説します。
プレコンセプションケアとは？
コンセプションは日本語で受胎を意味し、新しい命をお腹の中に授かることをいいます1)。プレコンセプションケアとは、将来の妊娠に向けて、女性やカップルが健康状態や生活を整えるための取り組みを指します1)。WHO（世界保健機関）やCDC（アメリカ疾病予防管理センター）もその意義を提唱しており、プレコンセプションケアは世界的に推進されている健康管理の考え方となっています2)3)。
プレコンセプションケアは女性のもの？
プレコンセプションケアは、もともとは妊娠・出産の主体である女性に焦点を当てた取り組みでした。近年、妊娠はカップルの共同作業であるという考え方が広まり、更に、男性の生活習慣や健康状態も重要であることが分かってきました2)。その結果、プレコンセプションケアは、女性だけでなくパートナーも含めたすべての人に対するケアの概念へと発展しました。
プレコンセプションケアの本来の目的は、新しく授かる命がより良く生まれ、健やかに育つための準備をすることにあります。行動や生物医学的・社会的なリスクを特定し、予防や管理を行うことで、母体や赤ちゃんに及ぼすリスクを最小限に抑えることができます。これを社会全体で支えていくのがプレコンセプションケアです。
プレコンセプションケアの具体的な内容は？
プレコンセプションケアでは、禁煙・禁酒、栄養バランスの改善、適正な体重の維持、必要なワクチン接種などが重要な取り組みとして挙げられます。ほかにも女性では、妊娠１ヶ月以上前からの葉酸摂取が推奨されることなどは広く知られています。では、男性が行うべき準備には、具体的にどのようなものがあるでしょうか。
男性が行うべき準備とは？
プレコンセプションケアで男性が行うべき準備や行動には次のようなものがあります。
- バランスのよい食事と適正体重の維持
- 禁煙する
- 過度な飲酒を控える
- 良質な睡眠を確保する
- 生活習慣病やがんの早期発見に努める
- 風疹抗体の有無を確認し、必要であれば予防接種を受ける
- B型・C型肝炎、性感染症などの感染症から、自分とパートナーを守る
- HPVワクチンを接種する
国立成育医療研究センターのホームページにチェックリストが掲載されていますので、ぜひ確認してみましょう1)。
また、これまでの病気の有無や、ご家族がかかった病気について確認しておくことも大切です。ご本人やご家族に遺伝性の病気がある場合は、妊娠を考える前に医師に相談することも検討しましょう。必要に応じて、遺伝カウンセリングや専門的な検査が行われることもあります。
まとめ
プレコンセプションケアは、将来の妊娠・出産を見据えた新しい健康管理の考え方です。女性だけではなく、パートナーや社会全体で支え合いながら健康づくりに取り組むことが大切です。プレコンセプションケアは、妊娠出産の時期にとどまらず、その後の人生をより健康で豊かに送ることにもつながります。日々の生活を見直し、少しずつできることから始めてみませんか？
監修
今井伸 先⽣
SRHケアクリニック静岡 院長
参考文献
1) プレコンセプションケアセンター. “プレコンセプションケアセンターについて”. 国立成育医療研究センター.
https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/preconception/,(参照 2025-6-4)
2) World Health Organization. “Meeting to Develop a Global Consensus on Preconception Care to Reduce Maternal and Childhood Mortality and Morbidity”. World Health Organization. 2012.
https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/78067/9789241505000_eng.pdf?sequence=1,(参照 2025-6-4)
3) Centers for Disease Control and Prevention. “Recommendations to Improve Preconception Health and Health Care — United States A Report of the CDC/ATSDR Preconception Care Work Group and the Select Panel on Preconception Care”. Centers for Disease Control and Prevention. 2006.
https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/rr5506a1.htm,(参照 2025-6-4)